大兔的部落格

日本已經進入超高齡社會(日本社會大約領先台灣社會10年左右)

中國人口紅利(簡單說，就是便宜勞動力)消耗得差不多了，過幾年即將進入超高齡社會。

以往令人驚豔的經濟成長率，將如同過眼雲煙.....

農村只剩下乾瘦、行動遲緩的老人，眼神癡呆.....與找不到父母的留守兒童!(舔共者可以去中國看看)

現代社會多是文明病，高血糖、血壓、血脂、心血管疾病臟病，

根據我的觀察，多數中老年人有這類問題，

想要解決的話，

我建議午餐少吃，一日吃2份量的早餐+晚餐(早餐、相當於早餐份量中餐、晚餐)。

現在吃三餐的習慣可以追溯自中國宋朝吧!

農業社會，需要耗費大量的體力從事農耕活動，

現代商業社會，一些白領階級，例如金融、司法官、律師、公司高層主管、公務員等，

不需要大量的體力從事勞動，自然也不須高熱量飲食，

(熱量太高的現代飲食)

勤上健身房，或在家深蹲、拉單槓，呼應網紅館長(已成為票房毒藥)的深蹲救台灣!

強化肌肉與骨骼、神經生長才是高齡社會的生存法門! 也可避免落入長照黑洞!

電視上，成藥的廣告打很兇，什麼維骨力、龜鹿二仙膠已經看到麻痺，

但是我覺得只有食品效果而已，吃得再多，都沒用重量訓練來的實際，

丟掉所有的輔具，養大肌肉量，用自己身體力量完成日常所需要種種的活動才健康。

有興趣可以參考《囚徒健身》。